گروه کوهنوردی بانک ملی آمل

آدرس جدید وبلاگ گروه

2009-08-31T15:30:00.005+04:30

گروه کوهنوردی بانک ملی آمل در ابتدای سال

1388 طی جلسه ای به اتفاق آرا تصمیم به تغییر

نام گروه گرفته ونام گروه را به

گروه کوهنوردی وصعودهای ورزشی سیــمرغ آمــل

تغییر نام دادند .

آدرس جدید وبلاگ :

simorgheamol.blogfa.com

گزارش برنامه آراگاتس ارمنستان 8الی14/5/1387

2008-08-13T17:38:00.010+04:30

آراگاتسԱրագած

ارتفاع
۴۰۹۵ متر
مکان
استان آراگاتسوتن، ارمنستان

کوه آراگاتْسْ (به ارمنی: Արագած) یکی از بلندترین قله‌های ارمنستان است و در استان آراگاتسوتن در شمال

غربی ایروان واقع شده است.

این کوه یک آتشفشان مرده به ارتفاع 4,095 متر است. آراگاتس کوهی تنها است که چهار قله آن گرداکرد یک

دهانه آتشفشانی قرار گرفته اند. این کوه از مناطق محبوب برای کوهنوردان ارمنستان است و رصدخانه‌ای به نام

رصدخانه بیوراکان و دژی از قرون وسطی به نام دژ آمبرد نیز در آن جای گرفته است.

شهر آشتاراک، از شهرهای اصلی ارمنستان در جنوب کوه آراگاتس قرار گرفته. نام استان آراگاتسوتن به معنی

«کوهپایه آراگاتس» است.

منبع :ویکی پدیا

دریاچه کارلیچ
در مسیر دریاچه کارلیچ به قله

قله جنوبی آراگاتس

دیدار اتفاقی با دکتر کمال خرازی در مرز نوردوز

در تاریخ 10/5/87 تعداد 5نفر از اعضای گروه کوهنوردی بانک ملی آمل به اتفاق 11نفر از اعضای

گروه کوهنوردی شیدا آمل مشترکاً موفق به صعود به قله آراگاتس کشور ارمنستان شدند .

اعضای گروه :

1 : محمد برزنده (سرپرست)

2: بهروز احسانی آملی

3: حجت اله اسدیان

4: حسین اسماعیلی جوان

5 : هاشم امیری

قله دماوند در چند نگاه

2008-07-27T18:37:00.012+04:30

نمایی از قله دماوند در مسیر امامزاده قاسم الیمستان به سمت لاکو

جانپناه 4000 مسیر شمالی

نمایی از پلور

نمایی از زمستان دماوند از قله عبرت

قله دماوند ازدشت آزو (نوا)

گزارش برنامه 87.4.2827 قله کاهون (کاعون)

2008-07-21T18:17:00.024+04:30

قله کاهون در غرب دره هراز و شمالغرب

قله دماوند قرار دارد .

کاهون ۴۰۷۵ مترارتفاع داشته و دامنه های

شمالی و شرقی این قله به شاخه های

رودخانه دریوک (پنیری) منتهی میشوند و

دامنه های جنوبی آن به دره رودخانه

سه سنگ مشرف میباشد.

اکثر دامنه های کاهون شیبهای نسبتا ملایمی دارند.

اگر قصد صعود به کاهون و بازگشت به

نقطه مبدا در یک روزرا دارید بهتر است خود را برای

یک راهپیمایی ۳۳ کیلومتری آماده کنید

(رفت و برگشت).

نزدیکترین آبادی به قله کاهون روستای نمار

(نمارستاق) به ارتفاع ۲۱۵۰ متر در شرق

کاهون میباشد.

در این برنامه 17 نفر از اعضا ی گروه حضور داشتند .

اعضای شرکت کننده :
1: علی احمدی راد

2:روح الله بیگ نژاد

3: علی اکبر کرمی

4: یدالله خوش سیما

5:محمد برزنده
6:شعبان گلستانی

7: جواد حسن زاده

8: کامران کچبی

9: علی حسین پور
10:مجید ابراهیمی
11:مجید اقوامی

12:حجت الله اسدیان

13:جواد نعمتی

14:امیر حسین برزنده

15:ابوالفضل احمدی راد

16:هومن بیگ نژاد

17:هاشم امیری

تصاویری از مسیر کوهپیمایی فیلبند به لاکو

2008-07-06T20:14:00.011+04:30

روز ملی دماوند مبارک باد

2008-07-05T20:17:00.011+04:30

تـیرگان

تیرگان ، جشن بزرگداشت میهن دوستی است . در اسطوره های ایرانی ، چنین

آمده است که در زمان منوچهر (شاه باستانی ایران) ، تورانیان ( اقوام همسایه شمال

شرقی ایران ) که همواره برای دستیابی به سرزمین حاصلخیز ایران ، با

ایرانیان در جنگ بودند ، بر ایرانیان چیره گشتند و شرط پایان جنگ را چنین

گذاشتند که مرز ایران به وسیله پرتاب یک تیر تعیین گردد و هر جا تیرفرود

آمد ، همان جا مرز میان ایران و توران باشد .

این شرط سخت ، سبب از دست رفتن بخش های وسیعی از ایران میگردید .

سروش ایزدی به منوچهر پیام آورد تا کمانی ویژ ه بسازد و سرنوشت مرزهای

ایران را به دست کمانگیری پاک نهاد و دیندار به نام آرش بسپارد .

چون هنگام پرتاب رسید ، آرش به همگان گفت : مرا برای آخرین بار ببینید ،

چون می دانم که پس از پرتاب این تیر ، پیکر من پاره پاره خواهد شد . آن گاه

، تیر را با نیروی ایزدی و تمامی جان خویش پرتاب کرد و همانگونه که گفته

بود ، در همان جا در گذشت .

آن تیر ، در دورترین جای سرزمین خراسان بزرگ بر تنۀ درختی نشست و

مرزهای سرزمین ایران را بر همان جای نهادند .

ایرانیان به پاس این جانفشانی آرش کمانگیر ، در این روز خجسته ، جشنی

به نام تیرگان بر پا می داشتند .

روز ملی دماوند بر همه همنوردان مبارک باد .

منبع :
کتاب فرهنگ اساطیر و اشارات داستانی در ادبیات فارسی ، دکتر محمد جعفر یا حقی

آخرین پناهگاه

2008-07-03T12:45:00.007+04:30

این جهان کوه است و فعل ما ندا

باز گردد این ندا ها را صدا

کوه ها همسایه های ستاره ها ، کوه ها دوشندگان شیر ابر ، کوه ها کوشندگان اولین و آخرین جرعه های آفتاب ،کوه ها جوشندگان چشمه و آبشار ، کوه ها پیک گیرنده جیره جاودان زمین از آسمان : برف و باران .

کوه ها آخرین پناهگاه برای آرامش آدم ها از آواز درد و دود و روزمرگی شهر ها ، کوه

ها زخمی از چنگال بولدوزر آدم ها و شلاق جاده ها بر گرده هایش .

کوه ها خشمگین از عربده کریه تفنگ ها و زخم گوزن هایش ، کوه ها دلگیر از آدم های آتش افروز بوته ها و درخت هایش ، آزرده از زباله ها ، کوه ها وحشت زده از دندانه اره آدم ها بر گلوی سبز جنگل هایش .

کوه ها ترانه سرای برگ ها و برکه ها ، و برکه ها آرمیده در دامنه کوه ها ،جایگاه قطره های باران ، این مسافرین آمده از دریا های دور تا با خنکای خود گلوی تشنه و خسته آدم ها ، علف ها ، گل ها و گله ها ، زندگی بخشد . دریغا کوه ها ، دریغا هر روز دلش را با نعره جگر خراش گلوله ها می شکنند و از درد و دود کباب کبک هایش کبود می شود و سپاس هر بهار دامنه های سبزش را به راهمان گلباران می کند .

دامنه کوه ها چادرگاه عشایر ، آدم های کوه و کوچ با نگاه های سبز و ساده و سوخته با سفره هایی به وسعت نان و شیر وشادی .

دامنه کوه ها که روزگاری عرصه اسب و اشتر و آرامش بود هر روز حریم حرمتش تنگ تر شده و امروز بی اسب و بی شتر جولانگاه تاخت و تاز زالو های زمین خوار است .

کوه ها هر شب سر در گوش ستاره قصه گوی آدمیان و آسمان اشک ستاره می بارد بر دلتنگی کوه ها و گریه ابر تا لبخند آفتاب و شکفتن گل ها و سبزه ها تا شکوه شادی پرواز پروانه و پرنده ها کوه ها بام جان زمین ، کوه ها جلوه گاه جنگل ، ریه سبز زمین ، کوه ها غصه آدم های بی آهو ، بی گوزن ، بی پلنگ را با جویبار هایش می نالد .

خورشید هر روز از شانه های کوه بالا آمده به قله ها سلام می گوید و چرخان و حیران از دیدن زمین خسته و خونین سر بر دامنه غروب به خواب می رود و مهتاب هر شب دلتنگی کوه ها را دلداری می دهد و چه خاطره ها دارد از پلنگ ها ، ببر ها ، غزال ها ... و چه بی انصاف اند آدم ها و من و ما کم کم حسرت پرواز معصوم کبک های کوهی را به خاطره می سپاریم .

کوهنوردان ، هم نوردان آب و آفتاب ، عرق ریز شرم و شوق قامت بلندش به تسلای کوه ها می آیند برای همدلی با سبزه و سنگ و من و تو با گام های محکم و ملایم خود در گذرگاه ابر و آفتاب موسیقی عاشقانه محبت را مرور می کنیم تا پاک شویم و تا پاک شوییم جان مان را از درد و نفرت ...

و چشمه دلم چه زلال می شود

آن گاه که در قله بر دستان تو گریه می کنم

ای خیالت قاتق نان دلتنگی هایم

دستت را به من بده

تا شاد ترین ترانه ها را سر دهم

منبع : مجله کوه شماره51
نوشته آقای اسماعیل کشتکار

اصول تغذيه در كوهستان

2008-07-02T17:00:00.022+04:30

رژيم

هنوز كسي نتوانسته است رژيم غذايي مشخصي براي كوهنوردان بنويسد اما

توصيه‌هاي پيشكسوتان اين رشته در ارتفاعات كارساز است.

منظور از كوهنوردان نيز آن دسته از كساني كه سال و يا ماهي يك باربه همين

ارتفاعات سهل‌الوصول دربند و دركه مي‌روند و در همان ايستگاه‌هاي اول يا

دوم بساط قليان وهندوانه‌اي به راه مي‌اندازند و تا خود عصر يله مي‌دهند بر

پشتي‌هاي قهوه‌خانه بين راه نيست.

معمولا بعد از انتخاب مكان اجراي برنامه كوهنوردي و تهيه پوشاك و وسايل

مورد نياز، تغذيه در كوهستان از اهميت بيشتري برخوردار است. حجم بار

مواد غذايي سبكي و فاسد نشدن اين غذاها به خصوص در فصول گرم جزو

نكاتي است كه بايد به آن توجه داشت.

بردن غذاهاي پختني پر حجم و وزن در موقع اجراي برنامه‌هاي يك روزه

توصيه نمي‌شود. مواد غذايي بايد سبك و انرژي زا باشند.

تعيين برنامه غذايي بستگي بسياري به نوع برنامه كوهنورديتان دارد .

اين كه قصد صعود يك روزه را داريد يا چند روزه. اگر قصد صعود چند روزه

را داشته باشيد معمولا توصيه مي شود از چند روز قبل به ذخيره سازي

انرژي در بدن بپردازيد. كمي صبر كنيد، جلوتر كه برويم غذاهايي كه براي

آزاد شدن انرژيشان زمان بيشتري نياز است را معرفي خواهيم كرد.

بدن يك كوهنورد به صورت روزانه 2 هزار كالري نياز دارد ولي در هنگام

صعود چيزي حدود 6 كيلوكالري نياز دارد بنابراين برنامه غذايي بايد طوري

تنظيم شود كه اين ميزان تامين شود در غير اين صورت صعود همراه با

كسلي و يا خستگي همراه خواهد بود.مواد مورد نياز بدن در دو گروه درشت

مغذي‌ها (كربوهيدرات‌ يا قند‌، چربي‌ و پروتئين) و ريز مغذي

( املاح معدني ، ويتامين‌ها ) خلاصه مي شود.

اين مواد را مي‌توان درچهار گروه گوشت و پروتئين، ميوه و سبزيجات،

لبنيات و شير و نان و غلات يافت.

براي تغذيه در كوهستان بايد طوري برنامه ريزي كنيد كه انرژي مورد

نيازتان بسته به برنامه صعودتان تامين شود.هر چقدرارتفاع بيشتر مي‌شود

بايد از مواد غذايي كه نيازبه آب و اكسيژن كمتري دارد، استفاده كرد تا

مشكلات گوارشي كمتري ايجاد شود.

غذا‌هاي سنگين در ارتفاعات بالا باعث ايجاد حالت تهوع مي‌شود.

كربوهيدرات‌‌ها

اولين و مهمترين ماده‌اي كه منبع تامين انرژي در بدن است و

سريع هضم شده و به سرعت در بدن جذب مي‌شود كربوهيدرات‌ها هستند.

كربوهيدرات‌ها بر اساس اندازه مولكول به سه دسته مونوساكاريد،

دي‌ساكاريد و پلي ساكاريد تقسيم مي‌شوند.

هر چه مولكول كربوهيدرات كوچكتر باشد به آب و اكسيژن كمتري براي

هضم و تبديل شدن به انرژي نياز دارد. مثلا عسل از نوع مونوساكاريد

است و جذب آن از همان دهان شروع مي‌شود - البته در خوردن آن به دليل

اسيدي بودنش زياد استفاده نكنيد- خرما و نشاسته و غلات از نوع پلي

ساكاريد هستند و براي جذب ميزان بيشتري آب و اكسيژن نياز دارند.

از آنجايي كه هر گرم كربوهيدرات حدود 4 كيلو كالري ايجاد مي‌كند مصرف

آن نبايد بيش از55 درصد رژيم غذايي يك كوهنورد را شامل شود. غذا‌هاي

كربو‌هيدرات دار را مي‌توان هميشه استفاده كرد بهترين آنها شامل برنج ،

ماكاروني، سيب زميني و نان است.

مصرف زياد از حد كربوهيدرات‌ها هم مي‌تواند عوارضي چون افزايش قند

خون، ترشح انسولين و در نهايت خستگي عضلات را به همراه بياورد

ضمن اين كه درراه بيشتر تشنه‌تان خواهد شد.

چربي‌‌ها

بدن بعد از قند‌ها سراغ چربي‌‌ها مي‌رود. اين ماده در بدن انرژي زيادي آزاد

مي‌كند(هر گرم چربي معادل 9 كيلو كالري انرژي است) اما دسترسي به

انرژي موجود درچربي‌ها علاوه بر آب فراوان به اكسيژن بيشتري نياز

دارد.بنابراين در صعود‌‌ به ارتفاعات بيش از 4 هزار متر كه ميزان

اكسيژن در محيط كمتر مي‌شود، مصرف آن توصيه نمي‌شود با اين حال

بايستي 25 درصد از رژيم غذايي يك كوهنورد را شامل شود.

انرژي زيادي كه چربي‌ها در بدن ايجاد مي‌كنند نياز به گذشت زماني حدود

6 تا 8 ساعت دارد بنابر‌اين به عنوان منبع انرژي سريع مصرف نشود.

بهترين زمان مصرف غذا‌هاي پر چرب موقعي است كه بدانيد يك استراحت

چند ساعته پيش رو خواهيد داشت. شايد بار‌ها برايتان پيش آمده باشد؛

اگر نه امتحان كنيد تفاوت خوردن چند آجيل در حين صعود را با خوردن

مثلا چند بيسكويت و چاي.

چربي‌‌ها به دو دسته گياهي و جانوري تقسيم مي‌شود. چربي حيواني مانند

گوشت و دنبه گياهي مانند آجيل و ذرت، كنجد، نارگيل و زيتون است.

در اغلب مواد غذایی، چربی‌ها به صورت نامرئی وجود دارند، مثلاً شیر

طبیعی حدود 4% چربی دارد، گوشت‌ها از چند درصد تا چند ده درصد

چربی دارند، زرده تخم مرغ تقریباً معادل پروتئین خودچربی دارد.

پروتئين‌ها

اهميت پروتئين‌ها نيز در برنامه‌هاي چند روزه بيشتر خود را

نشان مي‌دهد. براي اين كه عضلات افت نكنند بايد پروتئين مصرف كرد.

هر وقت قند و چربي بدن تمام شود بدن شروع به مصرف يا همان توليد

انرژي از عضله‌ها مي‌كند. هر گرم پروتئين هم حدود 4 كيلو كالري انرژي

آزاد مي‌كند و مصرفش بايد 20 درصد رژيم غذايي را شامل شود.

از آنجايي كه آزاد سازي انرژي پروتئين‌ها 4 تا 6 ساعت زمان نياز دارد

كوهنوردان معمولا توصيه مي‌كنند وعده غذايي پروتئين دار را به زماني

مثل شب كه بدن استراحت4 تا 6 ساعته خواهد داشت موكول كنيم.

لوبيا، ماهي، پنير، عدس، گردو مي‌تواند آن را تامين كند.

خوردن سير در روز‌هاي اول كوهنوردي به دليل مقاوم كردن بدن در برابر

سرما و گرما توصيه شده است ولي به دليل افزايش تپش قلب در ارتفاعات

مناسب نيست.

آب

آب در حدود 65 تا 70 درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد از دست رفتن10

درصد آب بدن نتایج بدی به بار می‌آورد.

در كوهنوردي هميشه مي‌گويند آب فردا را هم امروز مصرف كنيد اين مسئله

براي پررنگ كردن نقش آب در كوهنوردي است.

به صورت معمول يك فرد بالغ و سالم روزانه يك ليتر آب مصرف مي‌كند اين

ميزان در كوهنوردي به مراتب بيشتر است. از آنجايي كه بدن كوهنوردان

آب و املاح معني از دست مي دهد بهتر است آب مصرفي با مقداري نمك،

قند يا عصاره ميوه اضافه كنيم.

در ارتفاعات بالا آب غلظت خون را كم كرده و باعث ديرتر خسته شدن

بدن مي شود.

توصيه مي‌شود كه سه ساعت قبل از شروع فعاليت حدود 500 ميلي ليتر

را به صورت تدريجي مصرف كنيد. معمولا ما وقتي تشنه مي شويم كه بدن

ميزان آب زيادي را از دست داده است بنابراين در كوهنوردي منتظر حس

تشنگي نشويد و در فاصله‌هاي زماني كم چند جرعه آب بنوشيد.

مصرف برف در كوهستان توصيه نشده است چرا اين كه اين برف بدون

املاح معدني است و سريع دفع شدن آن باعث پركاري كليه‌ها و املاح نداشتن

آن باعث بروز اسهال مي‌شود.

در مواقع ضروري پس از جوشاندن به آب برف نيز حتما قند و نمك و يا

عصاره ميوه اضافه شود.

شب‌ها با خوردن سوپ مي‌توان نمك از دست رفته را جبران كرد.

به همه چشمه‌هاي آب كه در مسير‌هاي كوه‌نوردي با آن مواجه مي‌شويم هم

نمي‌شود اطمينان كرد بعضي از آنها بدون اين كه نشانه خاصي داشته باشند

آلوده هستند و درصورت جوشانده شدن يا افزودن قرص‌هاي ضد عفوني

كننده مي‌توان استفاده كرد.

پيشنهاد‌ صبحانه

استفاده از پنير ، عسل، كره، بيسكويت، چاي، نان گندم، پوره سيب زميني،

خرما و تخم مرغ،حلوا شكري. يا درست كردن ساندویچ پيشنهادي: تخم مرغ

با کاهو و گوجه فرنگی و نان سبوس دار همراه با چای یا قهوه.

استراحت بين راه

انجير توت زرد آلوي خشك، كشمش بادام و پسته و آجيل و... توصيه مي‌شود

اما از آنجا كه براي هضم احتياج به آب و اكسيژن زيادي دارند بهتر است بنا

به فصل ميوه مصرف شود. تا هم ويتامين مورد نياز بدن را تامين كند هم

نياز به آب كمتري داشته باشيم.

بهترين ميوه‌هاي توصيه شده سيب ليمو پرتقال انار خيار موز است. همچنين

مي توان از خرما، كاكائو، كشمش، هويج، گوجه فرنگي استفاده كرد.

ناهار

پوره سيب‌زميني، عدسي، ساندويچ تخم مرغ و خيار شور، كنسرو لوبيا

و ماهي مصرف بشود.

ناهار پيشنهادي: یک فنجان شیر بدون چربی همراه با سالاد مرغ:

سینه مرغ پخته و خرد شده، انبه یا آناناس خرد شده، پیازچه خرد شده و

چند برگ کاهو و گوجه فرنگی.

شام

براي شام بهتر است يك غذاي سبك مصرف شود. انواع سوپ‌ها، خامه ،

سيب زميني و روغن زيتون مصرف بشود.

از سبزيجات در تمام وعده‌هاي غذايي استفاده كنيد مثل کلم بروکلی، کلم،

گل کلم، کرفس، خیار، نخود و لوبیا سبز، برگهای سبز، قارچ، پیاز،

تربچه، کدو، گوجه فرنگی،انواع سبزي خوردن و...

منبع :
همشهري آنلاين - زهرا رفیعی

تصاویری از صعود به قله آرارات ترکیه تابستان 1385

2008-06-29T19:10:00.011+04:30

تصاویری از طبیعت اطراف آمـل (دریوک)

2008-06-26T19:29:00.010+04:30

تصاویر از: عبدالمجید محمدی

گزارش برنامه دریوک به ناندل 31.30/3/87

2008-06-26T18:40:00.021+04:30

اعضای شرکت کننده :

1: قدرت الله رجایی آملی

2: نصرت الله رجایی آملی

3: محمود فلاح

4: علی احمدی راد

5: علی اکبر کرمی

6: سعید برزنده

7: عبدالمجید محمدی

8 : مجید ابراهیمی

9: امیر حسین برزنده

10 : ابوالفضل احمدی راد

11: هاشم امیری

مسیر حرکت از روستای نمار منطقه نمارستاق به سمت دریوک .

پس از عبور از دریوک بسمت مرتع َکشَُونـه (kashone) وشب مانی

در آنجا .فردا صبح حرکت از کشونه به سمت منطقه اِنـَر (enar) و

پس از آن حرکت بسمت منطقه ولهره (valhare) و بعد از نهار حرکت

از ولهره بسمت روستای ناندل .

نجات فرد گرفتار در دل صخره ها

2008-06-09T19:19:00.012+04:30

در پی اطلاع جمعیت هلال احمر مستقر در پلور مبنی بر گیر افتادن فردی در

بین صخره ها در منطقه ای بین آب اسک و پلور در جاده هراز، با هماهنگی

با کوهنوردان شهرستان آمل اکیپی متشکل ازسه کوهنورد جهت امداد به منطقه

اعزام شدند .

اکیپ ساعت 20 روز پنجشنبه 87.3.16 به محل حادثه رسید ه و مشخص

شد که شخصی در حین بازگشت از اسک وش واقع در شمال غرب روستای

آب اسک به سمت روستا بدلایل نا معلوم سر از صخره های روبروی پیچ

ابتهاج درآورد .

ضمناَ مشخص شد که یکی از کارگرانی که درپیچ ابتهاج مشغول کار بوده

به طور اتفاقی فرد مذکور را دیده و برای نجات ازدره پایین رفته و درحین

بالا رفتن از دیواره روبرو ، وی نیز در بین صخرها گیر افتاده و امکان

بالا وپایین آمدن از آنجا برای وی نیز غیر ممکن شد .

گروه امداد با همکاری نیروهای هلال احمر که با پروژکتور محل امداد را از

روبرو روشنایی می دادند بسمت صخره ها رفته و پس از 6 ساعت تلاش

طاقت فرسا در محلی خطرناک موفق به نجات کارگر شده و وی را به پایین

منتقل کرده و سپس بسمت فرد دیگر رفته ودرساعت 5 صبح از بالا ضمن

زدن کارگاه او را تحت حمایت طناب قرار داده ودرنهایت در ساعت 7 صبح

موفق به پایین آوردن نفردوم به کنار رودخانه هراز از ارتفاع 50 متری شدند.

در حین امداد حادثه ای هم برای یکی کوهنوردان خوب و با اخلاق شهرستان

آمل به نام آریو (حمید) رستگار آملی اتفاق افتاد . وی در حال عبور ازیک

معبر سنگی بود که با ریزش سنگ زیر پایش و سقوط به دره دچار شکستگی

در قسمت پا و جراحت و کوفتگی در بعضی نقاط شده که با کمک همنوردان و

نیروهای هلال احمر و کارگران حاضر در محل با برانکارد بسکت شده و سپس

به جاده هرازمنتقل شده و با آمبولانس عازم بیمارستان 17 شهریور آمل جهت

مداوا شد .

در حال حاضرپس ازعمل جراحی حال عمومی این همنوردعزیزروبه بهبودی

است.

در 6 ماه گذشته این سومین عملیات امداد و نجات توسط کوهنوردان آمل در

منطقه می باشد .

امداد اول نجات کوهنورد کرجی که درزمستان گذشته در منطقه مسجد صاحب

الزمان در دامنه قله دماوند گم شده بود .

امداد دوم نجات گروهی از کوهنوردان شهرستان بابل که در جنگلهای منطقه

پِرن آمل گم شده بودند .

امداد سوم هم نجات دو نفر گرفتار در صخره ها .

امید واریم با حمایت سازمانهایی که متولی امور امداد و نجات هستند

و با تجهیزهیات کوهنوردی شهرستانها به وسایل فنی و مورد نیاز، امداد در

کوهستان با کیفیت بهتر و ایمنی بیشتر انجام شود .

در پایان اززحمات آقایان حسن حسنی نیا و امیر حسن احسانی آملی و

آریو ( حمید ) رستگار آملی و عزیزان امداد گر هلال احمر و کارگران سخت

کوش منطقه تقدیر و تشکر می کنیم .

گزارش برنامه17- 87.3.14 قله اشترانکوه

2008-06-09T18:08:00.032+04:30

بمناسبت گرامیداشت سالگرد ارتحال امام خمینی(ره) و قیام 15 خرداد

کوهنوردان گروه بانک ملی آمل به قله سنبران اشترانکوه به ارتفاع

4150 متر صعود کردند .

اعضای شرکت کننده در این برنامه :

1 : قدرت الله رجایی آملی

2 : عزیز الله احمدیان

3: علی احمدی راد

4 : محمد برزنده

5 : علی اکبر کچبی

6 : حجت الله اسدیان

7 : هاشم امیری

اشترانکوه نگین رشته کوه زاگرس در استان لرستان و بین شهر های

درود و ازنا و الیگودرز واقع می باشد و برای رسیدن به پای کوه باید

به روستای طیان ( تیون ) که مابین ازنا و درود واقع شده رفت .

مسیر صعود : بعد از عبور از روستا ( راه مالرو ) پس از 3 ساعت

راهپیمایی به پناهگاه گل گل رسیده و از کنار چشمه گل گل ادامه داده

و پس از حدود 3 الی 3.5ساعت کوهپیمایی و عبور از گرده ماهی

با شیب تند به جانپناه چال کبود می رسیم .

در این قسمت راه سمت راست جانپناه به سمت قله گل گل

(1.5 ساعت )و راه سمت چپ جانپناه به سمت قله سنبران

(2.5 ساعت) می رسیم . (بعد از چشمه گل گل در طول مسیرچشمه

جهت گرفتن آب وجود ندارد . 87.3.15 )

از نکات قابل توجه حضور گسترده کوهنوردان از استانهای مختلف

در منطقه بوده است .

و از نکات تأثر بر انگیز وجود زباله های غیر بازیافت در منطقه که

که به مرور در حال افزایش است .

اصول گامبرداری بخش آخر

2008-05-29T18:33:00.018+04:30

هنگام راهپیمایی باید تمام سطح پا را روی زمین گذاشت . اما در بعضی

از سربالایی ها می توان فقط از قسمت جلوی پا نیز استفاده کرد .

یکی از نکات مهم در کوهپیمایی ، تنفس صحیح هنگام صعود و فرود است .

زیرا که با تنفس صحیح ، اکسیژن کافی به بدن خواهد رسید . به خصوص که

در ارتفاعات به دلیل کم شدن میزان اکسیژن هوا ، بدن نیاز به مصرف انرژی

بیشتری برای کسب اکسیژن مورد نیاز خود دارد . هنگام دم می توان هم از

بینی و هم از دهان استفاده نمود . (با نسبت حدوداً 70 به 30 درصد)

استفاده صرف از بینی با توجه به تمام مزایای آن به دلیل حجم هوای ورودی

کمتر گاهی اوقات امکان پذیر نیست . هنگام بازدم باید هوای درون ریه ها را

محکم از دهان خارج کرد (بازدم قوی)تا بتوان ازحجم هوای مرده داخل ریه ها

تا حد امکان کاست و هوای پر اکسیژن را جایگزین آن نمود .

تعداد دفعات دم و بازدم ، به عواملی چون ارتفاع ، آمادگی جسمانی ، شیب

مسیر ، طول قدم ها ، حجم ریوی ، میزان گازهای آلاینده موجود در هوا ،

دمای هوا ، میزان تعریق ، میزان رطوبت هوا و در نهایت نحوه قرار گیری

سر و گردن بستگی دارد .

باید عادت نماییم تا بعد از حدود 1 تا 2 ساعت کوهپیمایی مداوم حدود 10 تا

15 دقیقه استراحت کنیم تا بدن مان بتواند خود را برای فعالیت بعدی آماده کند .

در موقع عبور از سطح شیب دار باید پا ها و بدن را عمود بر سطح افق قرار

داد . درشیب ها می توان از باتون راهپیمایی نیز استفاده کرد . تا حد امکان

از صعود در شیب های پر از سنگریزه و شن اجتناب نمایید چرا که با صرف

انرژی زیاد مسافت کمی را خواهید پیمود . در این نوع مکان ها باید جایی

را انتخاب کرد تا شخص به عقب لیز نخورد . هنگام پایین آمدن از این نوع

سطوح باید اول پاشنه پا را روی زمین گذاشت .

هنگام پایین آمدن از شیب ها ی تند بهتر است فاصله قدم ها را کوتاه انتخاب

نماییم . رعایت فاصله مناسب با نفر جلویی نیز از واجبات است ، به طوری

که اگر نفر جلویی ناگهان ایستاد ، تعادل نفر عقبی به هم نخورد و احتمالاً

به نفر جلو برخورد نکند . از سویی اگر تعادل نفر عقب به هم خورد ، نفر

جلویی فرصت کافی برای عکس العمل داشته باشد . باید به خاطر بسپاریم

که هنگام پایین آمدن متناسب با میزان شیب مسیر زانو ها را خم و بالا تنه

را نیز به شرط آن که مرکز ثقل بدن هنوز داخل سطح اتکای بدن بماند ، به

جلو متمایل کنیم .

شیب های بیش از 20 درجه را چه هنگام صعود و چه هنگام فرود حتماً

به صورت مارپیچ ( زیگزاگ ) طی کرد و طول مسیر زیگزاگ با توجه

به پهنای منطقه مانور بلند تر می شود .

در مواقعیکه در حال بالا رفتن از شیبی باشیم باید پای بار دار همیشه به

صورت مستقیم قرار بگیرد . این عمل باعث می شود تا فشار وزن بدن

از روی ماهیچه های پا خارج شده و به استخوان ها و تاندون ها منتقل

شود . در غیر این صورت ماهیچه های پا باید دائماً وزن بدن را تحمل

کنند که این امر سبب خستگی زود رس خواهد شد .

در هنگام پیمایش دستهای خود را در جیب لباستان قرار ندهید ، در

زمان عدم تعادل دستهای شما اولین ابزار حمایتی بدن شما هستند .

منبع :

کتاب طرح کارآموزی کوهپیمایی mfi

اصول گام برداری بخش اول

2008-05-27T18:09:00.018+04:30

مقدمه

طبیعتاً همه انسانها راه رفتن را خوب آموخته اند و در طول روز جهت فعالیت

های روزانه خود راه زیادی را طی می کنند . اما این راه رفتن اغلب در مسیر

هایی می باشد که عمدتاً هموار و مسطح و تکراری می باشد ولی راه رفتن در

کوهستان به جهت اینکه در محلی نا هموار و با شکلهای گوناگون و در شیب ها

انجام می شود ، باید طوری انجام گیرد که ضمن ایجاد ایمنی برای خود و

همراهان از حداقل انرژی استفاده شود و دچار عوارضی نشویم که ناشی از

گامبرداری غیر اصولی باشد .

قبل از شروع پیمایش بند کفشهای خود راتنظیم کنید . در زمان بالا رفتن بند ها

را خیلی محکم نکنید ولی در سرازیری ها بند ها را کمی محکم تر ببندید .

در هنگام پیمایش مسیرهای کوهستانی باید هماهنگی کامل بین قلب ، ریه ،

چشم و مغز انجام گیرد .

بهتر است زمان را صرف صعود سریع و استراحت زیاد نکرده بلکه سعی

کنید آهسته و پیوسته حرکت کنید مخصوصاً در ابتدای پیمایش با گامهای کوتاه

و آرام حرکت کرده تا بدن بتدریج گرم شود تا دچار گرفتگی عضلات خصوصاً

در ناحیه پا نشوید و اگر نزدیک به محلی که برای استراحت در نظر گرفته اید

و یا نزدیک قله هستید و یا در نظر دارید در محلی اطراق موقت انجام دهید

سرعت پیمایش را کم کنید و گامهای کوتاه و آرام بردارید تا بدن بتدریج سرد

شود و یکباره با بدن گرم در یک مسیر برای مدت طولانی استراحت نکنید .

در زمان پیمایش ها طوری گام برداری کنیم تا از اهرمهای اسکلتی بدن
بهتر استفاده شود تا به عضلات فشار کمتری وارد شود .
هنگام کوهنوردی باید انرژی خود را به گونه ای تقسیم نماییم تا کمتر خسته
شویم . تند راه رفتن در سربالایی ها به ویژه در کسانی که فاقد آمادگی جسمانی
لازم می باشند یا این که کوله پشتی سنگینی با خود به همراه دارند ، نه تنها
باعث تنگی نفس خواهد شد بلکه مصرف انرژی بیشتری را می طلبد .
اگر این عمل ادامه یابد ، شخص کوهنورد به اصطلاح ( خواهد برید ) بیشتر
کسانی که در کوه ( می برند ) آن هایی هستند که انرژی خود را به خوبی
تقسیم ننموده اند .
طول قدم یک کوهنورد با در نظر گرفتن قد و عامل دیگری همچون شیب مسیر
تنظیم شود . در مکان های تقریباً تخت که شیب اندکی دارد ، می توان قدم های
بلند تری برداشت . ولی در سر بالایی ها و مکان های پر شیب باید فاصله قدم
ها را کوتاه تر گرفت تا خستگی به کمترین میزان خود برسد 0

منبع :

طرح درس کارآموزی کوهپیمایی mfi

همایش کوهپیمایی گروههای کوهنوردی آمل

2008-05-25T15:50:00.032+04:30

بمناسبت گرامیداشت دهمین سالگرد فتح

قله اورست توسط کوهنوردان ایرانی و

سوم خرداد سالروز حماسه آزاد سازی

خرمشهر ، همایش یکروزه کوهپیمایی در منطقه سنگچال شهرستان آمل برگزار شد .

به گفته قدرت الله رجایی آملی رئیس هیأت

کوهنوردی شهرستان آمل ، در این برنامه

حدود 200 کوهنورد از گروههای مختلف شهرستان آمل حضور داشتند .

کوهپیمایان پس از عبور از روستای َگت کلا

بسمت مرتع پرخنی ادامه داده و با عبور از

جنگلهای ِبکر منطقه به سنگچال رسیدند .

در پایان نیز همنوردان به منظور پاکسازی محیط

به جمع آوری زباله در منطقه فینی کلا پرداختند .

مضرات خوردن نوشا به

2008-05-18T18:57:00.014+04:30

وقتی یک نوشابه می خورید چه اتفاقی می افتد ؟

10دقیقه بعد : 10قاشق چایخوری شکر وارد بدن تان می شود .می دانید چرابا

وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمی شوید ؟ چون اسید فسفریک ،

طعم آنرا کمی می گیرد و شیرینی اش را خنثی می کند .

20دقیقه بعد : قند خون تان بالا می رود و منجر به ترشح ناگهانی و یک جای

انسولین می شود. کبدتان شروع می کند به تبدیل قند به چربی تا قند خون،

بیشتر از این بالا نرود.

40دقیقه بعد : حالا دیگر جذب کافئین کامل شده ; مردمک های تان گشاد

می شود ، فشار خون تان بالا می رود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند

را به داخل جریان خون رها می کند . گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوک

می شوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری کنند .

45دقیقه بعد : ترشح دو پامین افزایش پیدا می کند و مراکز خاصی در مغز ،

که حالت سرخوشی ایجاد می کنند ، تحریک می شوند . این همان مکانیسمی

است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی می شود .

بعد از 60 دقیقه : اسید فسفریک موجود در نوشابه ، داخل روده کوچک ،

به کلسیم ، منیزیم و روی می چسبند . متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند .

میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی ، دفع هر چه بیشتر

کلسیم را از طریق ادرار باعث می شوند .

مدتی بعد : کافئین در نقش یک داروی مدر ( ادرار آور ) وارد عمل می شود .

حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود ، بیش از پیش از

طریق ادرار دفع می شود و همراه آن مقادیر زیادی آب ، سدیم و دیگر الکترولیت

ها نیز از دست می رود .

مدتی بعد تر : کم کم آن غوغایی که در بدن تان ایجاد شده بود فروکش می کند و

نوبت به افت قند می رسد . در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر

می شوید یا خیلی کرخت و بی حال . حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق

نوشابه وارد بدن خود کرده بودید ، دفع کرده اید ; آبی که می شد به جای اسید

و کافئین و شکر ، حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد . تا چند ساعت بعد اثر

کافئین هم از بین می رود و شما هوس یک نوشابه دیگر میکنید .

مأخذ : فصلنامه کـوه
نوشته آقای حمید دادرس

آمادگی جسمانی در کوهپیمایی و کوهنوردی قسمت آخر

2008-05-15T20:13:00.010+04:30

اصل تمرین

برنامه هایی که در هنگام ورزش به عنوان حرکات اساسی مطرح می شود جزء

اصلی ترین فعالیت هر ورزشکار محسوب می شود .

برای رسیدن به آمادگی مطلوب سعی کنید با تمرین های میان هفته در میدان های

ورزشی و باشگاه ها به تقویت عضلات بپردازید .

توجه داشته باشید که هدف شما ازورزش چیست؟ با چه برنامه ای این کار را

انجام می دهید ؟

راه پیمایی در کوه با اعتماد به نفس و بالاترین حد توان در ساعات متوالی ،

مثالی برای تمرین می تواند باشد . این کار موجب خواهد شد که از فرصت

های به وجود آمده بهتر استفاده کنید ، ضمن اینکه دانستن اصطلاحات زیر

هم کمک زیادی می تواند باشد .

جلسه های تمرین : تعداد جلسه هایی که در هفته در باشگاه یا کوهستان

به تمرین می پردارید .

زمان فعالیت : مدت زمانی که برای هر جلسه تمرین اختصاص می دهید .

برنامه تمرین : نوع برنامه هایی که برای آمادگی جسمانی خود اجرا می کنید.

تکرار در تمرین : تعداد مراحلی که در یک دوره تمرین برای رسیدن به هدف

به اجرا در می آورید .

شدت تمرین : هر موقع به خاطر انجام کار سنگین تر نیاز به وارد کردن فشار

بیشتر به بدن باشد ، موجب ایجاد شدت در تمرین می شود .

تمرین با وزنه : یکی از روش ها در تمرین که در زمان کوتاه به نتایج درخشان

می رسیم تمرین با وزنه است .

تمرین با وزنه زیر نظر مربی بدنساز با آگاهی کامل از نوع ورزشی که انجام می

دهیم امکان پذیر است . تمرین با وزنه موجب پیشرفت بدن در فعالیت های

جسمانی می شود .

تمرین بدون وزنه : روش دیگر تمرین ، تمرین بدون وزنه است . در این نوع

تمرین بدون توجه به وزن اضافی می توان با فشار وزن خود تمرین های لازم را

انجام داده و به آمادگی مطلوب رسید . لذا مقدار فشار وارده بدون توجه به نوع بار

، به وسیله بدن وارد می شود . نکته اصلی این است که در هر حرکت اگر توان

انجام یک کار را تا 15 بار تکرار داشته باشید بایستی بر میزان فشار تمرین

اضافه کنید تا بدن بتواند آمادگی لازم را به دست آورد .

سرد کردن

پس از پایان کار شدید و اتمام برنامه اصلی انجام می گیرد . همانند گرم کردن

تمرین های ملایم و سبکی که بین 5 تا 10 دقیقه زمان می برد . معمولاً بعد

از فشار شدید ، در انتهای برنامه مقداری با فشار متوسط حرکت کرده تا بدین

وسیله ضربان قلب به تدریج کاهش پیدا کند . در خاتمه با حرکات کششی ملایم

سرد کردن بدن را بدرستی به انجام برسانید . به وسیله سرد کردن خستگی از

تن بیرون می رود که این خود باعث جلوگیری از کوفتگی عضلات می گردد .

مأ خذ :

مأخذ : کتاب طرح درس کارآموزی کوهنوردی mfi

آمادگی جسمانی در کوهپیمایی و کوهنوردی قسمت اول

2008-05-15T18:43:00.011+04:30

اهداف آمادگی جسمانی

هدف آمادگی جسمانی این است که انسان از ورزش و در نهایت از زندگی لذت ببرد

و در عین حال کمترین خطر را به خود ببیند ، بیماری به سراغش نیاید وانرژی لازم

برای کارهای روزمره را هم داشته باشد .آمادگی جسمانی با عملکرد اعضای بدن ،

کیفیت ورزش کوهنوردی وتندرستی ارتباط مستقیم دارد .کوهنوردی از جمله

ورزش های سنگینی است که در فاصله زمانی طولانی نیاز به توان و انرژی

زیاد دارد . لذا پرداختن به فعالیت های عمومی وتخصصی در بالاترین حد

ممکن با آمادگی جسمانی ممکن می گردد .

اصولاً هر تمرین ورزشی دارای سه مرحله اصلی :

گرم کردن __ اصل تمرین __ سرد کردن

می باشد که به شرح هرکدام می پردازیم .

تمرینات کششی

تمرینات کششی مجموعه حرکت هایی است که بدن برای بهبود کیفیت در ورزش

انجام می دهد ، و به منظور جلوگیری از سخت شدن مفصل و ماهیچه ها ،

هماهنگی بین عضلات و فعالیت های پر تحرک در طول راه پیمایی

انجام می شود . با تمرینات کششی احساس خوبی به شما دست می دهد و کیفیت

گردش خون در بدن بهتر می شود . از آسیب دیدگی های بعدی جلوگیری شده و سبب

آرامش بیشتربدن می شود . تمرینات کششی را در هر زمانی که مایل

بودید می توانید انجام داد . هریک از حرکات کششی را به مدت 10 الی 30 ثانیه

به صورت ملایم و دلخواه تا آستانه درد می توان انجام داد . اصلی ترین زمان

برای انجام کشش ،قبل و بعد از اجرای برنامه های کوهنوردی است .

گرم کردن

هدف از گرم کردن بدن افزایش ضربان قلب ، تسریع گردش خون وکشش دادن به

عضلات در تمامی قسمت های بدن است .

سعی کنید قبل از اجرای برنامه های کوهپیمایی 5 تا 10 دقیقه متناسب با شدت

فعالیت به گرم کردن بدن اختصاص دهید .

تنفس عمیق را فراموش نکنید توجه ویژه ای به عضلات پشت وکمر داشته باشید .

عموماً بدن را به قسمت های کلی زیر تقسیم کرده و برای هر کدام جداگانه حرکت

در نظر بگیرید :

دست هاو پاها ، سر و گردن ، پشت و کمر، سینه ها و شکم .

گرم کردن بدن به شرایط محیط ، دمای هوا ، نوع پوشاک کوهنوردی ، میزان

آمادگی کوهنورد ، تمرکز روحی روانی بستگی دارد .

مأ خذ: طرح درس کارآموزی کوهپیمایی

معرفی اعضای گروه

2008-05-14T19:57:00.002+04:30

قدرت الله رجائی آملی

سرپرست گروه بانک ملی آمل

رئیس هیأت کوهنوردی شهرستان آمل

حسن طهرانی

غلامرضا(رضا) علائی بخش

دکتر سید علی سجادی

نصرت الله رجائی آملی

علی بابا نتاج شیاده

محمد رضا (فرهاد)علائی بخش

محمود فلاح

علی فردوسی شاهاندشتی

علی احمدی راد

بهزاد هاشمی نژاد

ذات الله بناگر زرخونی

روح الله بیگ نژاد

سعید یوسفیان

حسن (امیر)شالیکاران

محمد(مجید) برزنده

بهروز احسانی آملی

علی اکبر کرمی

سعید برزنده

عبدالمجید محمدی

مسعود کوچک آملی

علی حسین پور

جواد حسن زاده

علی اکبر(کامران) کچبـی

مجید اقوامی آملی

مجید ابراهیمی

حجت الله اسدیان

محسن ایاز

امیر حسین برزنــده

هاشم امیری

سازماندهی حرکت گروهی در کوهپیمایی

2008-05-14T18:43:00.021+04:30

حرکت یک گروه کوهپیمایی همیشه باید به شکل ستونی و در یک صف منظم وپشت سر

یکدیگر انجام شود و تا پایان کار صعود و بازگشت باید نظم صف و ستون گروهی حفظ

گردد و هر شخصی در صف جایگاهی دارد که توسط سرپرست گروه تعیین می گردد .

نظم و انضباط می تواند بخشی از ایمنی شما را تضمین کند.

نفر اول گروه : نفر اول (جلودار) به عنوان هماهنگ کننده در سرعت پیمایش و از

افراد با تجربه گروه می باشد که توانایی مسیر یابی وهدایت گروه را دارد .

نفر آخر گروه : (عقب دار ) یکی از قویترین و با تجربه ترین اعضای گروه می باشد

که وظیفه دارد مراقبت افراد گروه را عهده دار باشد تا کسی از گروه جدا نشود و تا

اتمام برنامه با نفر اول گروه ارتباط برقرار نماید ( ارتباط می تواند از طریق سوت ،

بی سیم و..... باشد. )

چنانچه یکی از اعضای گروه در پیمایش کند تر از دیگران حرکت می کند و از نظر

تکنیکی معادل اعضای گروه نمی باشد بهتر است پشت سر نفر اول قرار گیرد .

سرپرست گروه یا سرپرست برنامه می تواند بعنوان نفر اول یا نفر آخر در گروه قرار

گیرد یا در میان گروه حرکت کند و همه حرکات و روند کار اعضا را کنترل کند .

همیشه در صف و ستون گروهی حرکت کنید و از گروه جدا

نشوید و از حرکت کنار یکدیگر خودداری نمائید .

منبع : کتاب طرح درس کارآموزی کوهپیمایی فدراسیون کوهنوردی

گزارش برنامه 78،2،20 از شمس آباد امیری تا مرتع پیش کوه

2008-05-11T21:01:00.014+04:30

14 نفر از اعضای گروه در ادامه برنامه های گروه، مسیر شمس آباد امیری به سمت مرتع پیش کوه امیری را پیمودند .

اعضای شرکت کننده :

1- قدرت الله رجائی آملی

2- دکتر سید علی سجادی (راهنما)

3- محمود فلاح
4- علی احمدی راد

5- علی اکبر کرمی

6- محمد برزنده

7- حسن شالیکاران

8- جواد حسن زاده

9- عبدالمجید محمدی

10- کامران کچبی

11- مجید ابراهیمی

12- حجت الله اسدیان

13- هاشم امیری

14- امیر حسین برزنده

برای رسیدن به منطقه بعد از رسیدن به وانا در جاده هراز به سمت روستای ییلاقی

شمس آباد حرکت کرده ،پس از آن بسمت آبشار شمس آباد که در سمت جنوب شرقی

آن قرار دارد ادامه داده و از راه پاکوبی که در سمت

غربی آبشار قرار دارد می رویم . این راه به بالای آبشار میرسد که نشانه آن

تک درخت موجود در بالای قسمت سنگی دره می باشد .

در اینجا با 3 نفر از کوهنوردان باشگاه دماوند تهران که برای صعود به

قله زیرو ور آمده اند برمی خوریم .

بعد از خوردن صبحانه و بسمت غرب که ادامه راه پاکوب است می رویم .

ادامه راه داده تا به مرتع پیش کوه که در زیر قله پیش کوه می باشد می رسیم .

ادامه این راه بسمت قله دژمار ومنطقه نوا و قله پاشوره می رسد .

مسیر برگشت نیز به طرف مرتع آلخونی که در پایین دست مرتع پیش کوه بوده

رفته که در این قسمت راه سمت چپ به سمت شاهاندشت و راه سمت راست به

سمت شمس آباد امیری می رود .

آب در طول مسیر به وفور وجود دارد .

تقویم ورزشی گروه در سال 1387

2008-05-11T20:22:00.005+04:30

توجه :

1- روزهای ثبت نام از روز دوشنبه الی چهارشنبه قبل از اجرای برنامه خواهد بود .

2- ثبت نام برای تمام برنامه ها حضوری می باشد .

3- داشتن کارت بیمه ورزشی برای همه افراد شرکت کننده الزامیست .
4- از پذیزفتن مهمان در برنامه ها جداً معذور می باشیم .

5- در برگزاری کلاسهای آموزشی شرکت تمامی افراد گروه الزامیست .

6 - محل ثبت نام بازار مقابل پاساژ ایران فروشگاه بهاران تلفن :2253959

مشعل المپیک بر فراز اورست

2008-05-10T11:36:00.009+04:30

اشتعال مشعل المپیک بر فراز اورست
ایرنا-

گروهي شامل ‪ ۱۹‬نفر از كوهنوردان چيني دريك اقدام تاريخي مشعل

المپيك ‪ ۲۰۰۸‬پكن را برفراز قله اورست بلندترين نقطه جهان مشتعل كردند.

به گزارش روز پنجشنبه خبرگزاري شين هوا،"شي جين پينگ" معاون

رييس جمهوري چين از اين اقدام تقدير كرد وبه كوهنورداني كه اين

ماموريت خطير را انجام دادند ، تبريك گفت.

وي گفت :اين يكي از بزرگترين رويدادها در تاريخ بازي‌هاي المپيك محسوب مي‌شود

و هديه‌اي از سوي چيني‌ها براي مردم جهان است.وي به نمايندگي از دولت مركزي

و كميته‌ مركزي حزب كمونيست چين خاطر نشان كرد : براي بالا بردن مشعل به اين قله

تلاش‌هاي زياد و سختي صورت گرفت.مشعل المپيك ساعت ‪ ۹/۱۷‬دقيقه صبح 9 می( پنجشنبه)

به وقت محلي به قله اورست با ارتفاع هشت هزار و ‪ ۸۴۴‬متر و ‪ ۴۳‬سانتيمتر انتقال يافت.

كوهنوردان چيني كار صعود را روزگذشته به‌دنبال بهتر شدن آب وهواي منطقه آغاز كردند.

كميته تشكيلات اين رقابت‌ها نيز پيام تبريكي براي كوهنوردان چيني ارسال كرده است .

يادآور مي‌شود،انتقال مشعل المپيك به قله اورست از شبكه‌هاي تلويزيوني چين به طور زنده پخش شد.

منبع :

http://kouheghaf.blogspot.com

کوهنوردان اراکی در برودپیک

2008-05-10T11:17:00.006+04:30

اراکیها در برودپیک
فصل صعودهای تابستانه به قلل 8000 متری در پاکستان طی چند هفته آینده آغاز خواهد شد.

سایت اورست نیوز به نقل از جاسمین تور اقدام به درج نام تیمهایی نموده که تاکنون برای صعود

به قلل مختلف پاکستان ثبت نام کرده و مدارک ارائه نموده اند. در میان اسامی تیمهای حاضر

می توان به نام تیمی از کوه نوردان استان مرکزی (ردیف 59) اشاره کرد.

این تیم 10 نفره را که قرار است روز 21 جون (31 خرداد) وارد اسلام آباد شود, بر طبق نظر

اورست نیوز آقای کیوان خوشخو به عنوان سرپرست هدایت خواهد نمود.
اعضای تیم عبارتند از:
1- کیوان خوشخو- سرپرست
2- فریدون بیاتانی
3- بهمن رستمی
4- علی علیمحمدی
5- عباس محمدی
6- سید صالح سید صالحی
7- علی سلیمانی
8- کریم نادعلیان
9- محمدرضا عسگری
10- مهدی عابدی
برای کوه نوردان کشورمان در این صعود آرزوی موفقیت و سربلندی داریم.
منبع :
سایت اورست نیوز

آقای دکتر کیوان خوشخو به عنوان مسئول روابط عمومی وپزشک تیم وآقای دکتر فریدون بیاتانی

به عنوان سرپرست در تیم اعزامی خواهند بود. به امید برافراشته شدن پرچم مقدس کشورمان

بر فراز قله برودپیک توسط اعضای محترم کانون کوهنوردان اراک.

برگرفته از :

http://kouheghaf.blogspot.com/

ثبت دماوند

2008-05-04T19:21:00.004+04:30

ثبت دماوند در میان آثار ملی و جهانی

کوه دماوند با ارتفاع 5620 متر (یا 5671 متر!) بلندترین کوه فلات ایران به شمار می آید.

این کوه از ارتفاع 4500 متری با وسعت 2975 هکتار بر اساس مصوبه شماره 221 مورخ

21/3/81 شورای حفاظت محیط زیست بعنوان اثر طبیعی ملی به ثبت رسید.

خبرگزاریهای ایران به نقل از فریبرز دولت آبادی، معاون سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی

و گردشگری ایران اعلام نمودند که نام کوه دماوند به عنوان اولین اثر طبیعی ایران د ر

فهرست یونسکو (سازمان علمی، فرهنگی و آموزشی سازمان ملل متحد) ثبت شده است.

اما بازتاب این خبر خوشحال کننده در خبرگزاریها همراه با کارشناسیهای مختلفی صورت گرفته

که از آن جمله می توان به اظهارات معاون سازمان میراث فرهنگی اشاره نمود :

آقای ناصر کرمی، روزنامه نگار و کارشناس محیط زیست و معاون سازمان میراث فرهنگی

، صنایع دستی و گردشگری ایران در گفتگو با بی بی سی اظهار می دارد: اغلب تصور می شود

که دماوند بخشی از رشته کوه البرز است. در حالی که به گفته کارشناسان این کوه یک کوه منفرد

آتشفشانی است که از ده هزار سال پیش خاموش بوده و ارتباطی با البرز ندارد این دو در زمانهایی

متفاوت بوجود آمده اند.بر خلاف نظر ایشان مهندس فریبرز وزیری پژوهشگر و استاد دانشگاه

خواجه نصیرالدین طوسی -گروه آب دانشکده عمران- در کتاب ارزشمند خود بنام هیدرولوژی کاربردی

در ایران که در آن به شناخت یخچالهای طبیعی ایران پرداخته شده در بخش زمین شناسی آتشفشان

دماوند صفحه 115 پاراگرافهای دوم و پنجم می نویسد:آتشفشان دماوند جزئی از رشته جبال (کوه)

البرز به شمار می رود و چین خوردگی البرز مربوط به دوره سوم زمین شناسی است.

از طرفی آثاری از دوره های اول و دوم نیز در این رشته دیده شده است و نشانه آن است که

قبلا بجای البرز دریای بزرگی وجود داشته که در کتاب جغرافیای طبیعی ایران از آن به نام تتیس

نام برده شده است. در این کتاب همچنین آمده:انفجار و آتشفشانی دماوند از ابتدای دوره چهارم

زمین شناسی یعنی دوره پلیستوسن همزمان با انفجارهای سهند, سبلان, ارارات و الوند

شروع شده است و تقریبا در حدود 100,000 سال قبل از فعالیت های خارجی آن کاسته شده

و خاموش گشته است.

همچنین کارل گراتس و روبرت کوستا در کتاب دماوند, بلندترین کوه ایران ترجمه ایرج هاشمی زاده

صفحه 23 و 24 پدیده های آتشفشانی را همراه با دگرگونیهای ژئوسینکلینال (بزرگ ناودیسها)

منطقه البرز می دانند و تصویر جامعی از توزیع زمانی و مکانی پدیده های آتشفشانی در

البرز مرکزی ارائه نموده اند.

ایشان همچنین با استناد به تحقیقات گاسنر و هوبر 1962 از آتشفشانی های متعددی در نقاط

مختلف البرز نام می برند که تقریبا هم زمان با دماوند به وقوع پیوسته اند و دارای

ارتباط با شکل گیری کوههای البرز بوده اند.در واقع با استناد به تحقیقات فوق می توان نتیجه گرفت

بر خلاف اظهارات جناب کرمی کارشناس محترم محیط زیست دماوند بخشی از رشته کوه

البرز مرکزی بوده و فرم آتشفشانی آن دلیلی بر منفرد بودن این کوه نمی باشد.

ناصر کرمی همچنین با ذکر مواهب گردشگری در دماوند عنوان نمود: قله فوجی یاما بعنوان بلندترین

کوه ژاپن مورد حفاظت شدید و پیچیده ای قرار دارد و بازدید از آن به قصد صعود به این قله،

تنها از مسیری مشخص و با نوبت بندی انجام می شود تا میزان فرسایش آن بر اثر تردد بازدید کنندگان

به حداقل برسد. در حالی که در مورد قله دماوند و پوشش گیاهی آن هیچ گونه تدابیر حفاظتی

بکار گرفته نمی شود.گرچه جناب کرمی به ظاهر فراموش کرده آنچه بیش از بازدید گردشگران

و کوه نوردان به دماوند آسیب می رساند معدنکاوی و برداشت مصالح ساختمانی نظیر پوکه

از معادن دماوند است, که همچون خنجری در حال شکافتن این اثر منحصر به فرد است.

همچنین چرای بی رویه دام از نکاتی است که بیش از کوه نوردان و گردشگران موجب کاهش

پوشش گیاهی دماوند می گردد. ضمن آنکه شکارچیان نیز از عوامل کاهش حیات وحش دماوند

بوده اند و در تخریب کوه دماوند بی تاثیر نیستند.

امید آنکه ثبت جهانی دماوند بتواند عاملی شود تا دولتمردان به نحوی در صدد جلوگیری

از تخریب این اثر ملی بر آیند.

منابع:

presstv

بی بی سی

یونسکو

سبلان کوه مقدس

2008-05-04T18:57:00.008+04:30

کوه مقدس آن قدر قداست دارد كه اگر به نامش سوگند ياد كنند، مار از شكارش دست مي‌كشد و چنان رابطه ژرفي با زرتشت دارد كه مي‌گويند مكان نيايش و عبادتش بوده

و مزارش نيز همان جاست و به اندازه برفي كه بر آن مي‌بارد، حسناتي منظور مي‌شود براي كساني كه آياتي از قرآن را مي‌خوانند- طبق روايتي از پيامبر

سبلان يكي از زيباترين و پرجاذبه‌ترين قلل ايران با ارتفاع تقريبي چهار هزار و هشتصد و یازده متر است .

شكوه سبلان، با درياچه‌اي كه در قله آن است تمام عيار مي‌شود. درياچه‌اي كه در بيشتر ماههاي سال يخ بسته است و مي‌گويند در هنگام تابستان كه يخ‌ها باز مي‌شوند، گرداب عظيمي در آن پديد مي‌آيد كه هر آنچه را در درياچه وجود دارد به ژرفاي تاريك و ناپيداي خود مي‌كشاند .

بركه‌هاي فراواني كه در جاي جاي دامنه‌هاي سبلان پراكنده‌اند نشاني از قلب زندگي است كه در آن اطراف مي‌تپد و بي‌دليل نيست كه

عشاير كوچنده شاهسون كه در اين نواحي روزگار مي‌گذرانند از شادمان‌ترين مردم ايران قلمداد مي‌شوند .

ريخت ‌شناسي و شرايط ويژه اقلميي سبلان كه از دو سو به وسيله توده‌هاي هواي سرد و مرطوب خزري و مديترانه‌اي تغذيه مي‌شود،

موقعيت منحصر به فردي را براي آن رقم زده است .

سبلان از لحاظ منبع آبهاي شيرين سطحي و زيرزميني، پتانسيل بالاي فعاليت‌هاي كشاورزي، پوشش گياهي غني، انواع آبهاي معدني گرم و سرد با خواص متفاوت درماني حقيقتاً‌ يكي از عجايب ايران است

چشم‌انداز فرهنگي- طبيعي اين سرزمين چنان هست كه مطابق استانداردهاي ثبت در فهرست ميراث جهاني معرفي شود.

نقل از: همشهری

آلودگی آب چشمه های البرز

2008-05-04T18:54:00.004+04:30

چندی پیش گروه خانه کوه نوردان تهران در تلاشی جالب و البته پرهزینه, اقدام به آزمایش آب چشمه های مسیر دربند و بویژه چشمه آبی نمود که در زیر آخرین صخره مسیر شیرپلا و پائینتر از قهوه خانه مش سفر قرار دارد. آزمایش فوق نشان داد آب این چشمه که اکثر کوه پیمایان از آن بهره می گیرند و با به به و چه چه فراوان از آن به عنوان آبی بهشتی یاد می کنند حاوی شاخصهای بیماری زای گاز متان و پاتوژن ( باکتریهایی که عمدتا در فاضلابها رشد می کنند و از طریق آب و غذا وارد بدن شده موجب بیماری روده ای می شوند) است. بی شک سرازیر شدن فاضلاب مجتمع شیرپلا و قهوه خانه پائین دست آن بیشترین تاثیر را در این آلودگی دارد.گروه خانه همچنین با نصب تابلوی هشداردهنده سعی در اطلاع رسانی برای کوه پیمایانی نمود که قصد آب برداشتن از این چشمه را دارند, اما متاسفانه تابلوی فوق یک هفته نیز دوام نیاورد و از طرف خود کوه پیمایان ساقط گردید. لذا به همه همنوردان توصیه می شود ضمن خودداری از مصرف آب این چشمه به سایرین نیز در مورد خطرات بهره گیری از آن هشدار دهند.امید آنکه کمیته پناهگاههای فدراسیون نیز با یهره گیری از تجربه این آزمایش ضمن چاره جویی برای مشکل فوق و اطلاع رسانی عمومی, در مورد تخریبهای زیست محیطی جانپناهها و پناهگاههای کوههای کشور مطالعات بیشتری را صورت دهد.

منبع:http://www.khanekouh.com/

تصاویری از طبیعت اطراف آمـل

2008-05-01T18:52:00.011+04:30

قله امام زاده قاسم منطقه الیمستان آمل

در کنار ابرها مسیر فیلبند به لاکو

آبشار کوهَره
دریوک نمارستاق

چـشـمـه آستونه کِـر

منطقه دریوک نمارستاق

عکاس : عبدالمجید محمدی

تعاریف پایه در کوهپیمایی و کوهنوردی قسمت آخر

2008-04-28T20:27:00.015+04:30

گردنه (pass)
پایین ترین نقطه خط الرأس های دو قله را گردنه می نامند . معمولاً دو دره از طرفین کوه
سرازیر می شوند ، در نتیجه گردنه شکلی شبیه به زین اسب دارد.

دره (valley)
محل برخورد دو دامنه ی شیب دار در پایین ترین نقطه ی تماس را دره می نامند . دره معمولاً
محل عبور رودخانه های دائمی یا فصلی است .

خط القعر (valley line)
ژرف ترین نقاط بستر یک رودخانه یا دره را خط القعر می نامند . (که از دامنه شروع شده و
به قله یا خط الرأس می رسد )

صخره (rock)
سنگ های یک پارچه و بزرگ را که بتوان حداکثر با یک طول طناب (40متر) صعود نمود
صخره می گویند .

ُگرده (flank)
یال هایی که شیب آنها زیاد بوده و بیشتر از مناطق سنگی و صخره ای تشکیل شده باشد گُرده
نامیده می شود .

دیواره (wall)
به مناطقی گفته می شود که دارای سنگهای یک پارچه با شیب زیاد بوده و بلندی آن
بیش از یک طول طناب نیاز باشد .

راه پاکوب
مسیر هایی که در اثر رفت و آمد کوهپیمایان و کوهنوردان در مناطق کوهستانی ایجاد می شود .
( بهتر است از این راهها برای صعود استفاده کنید)

راه مالرو
به مسیر هایی که جهت رفت و آمد حیوانات اهلی از دامنه به ارتفاعات ایجاد شده است گفته می شود .

جان پناه
مکانی که به اندازه یک اتاق کوچک و بعضاً متوسط در ارتفاعات کوهستانی بنا شده و
بعضی از کوهپیمایان و کوهنوردان از آن جهت اطراق و بیتوته موقت و ضروری استفاده
می کنند و دارای هیچگونه امکاناتی نمی باشد .

پناهگاه
مکانی که دارای بنای ساختمانی متوسط تا بزرگ می باشد و در کوهپایه ها و ارتفاعات متوسط
بنا شده که کوهپیمایان و کوهنوردان از آن به عنوان محل استراحت و اطراق استفاده می کنند .

قرارگاه (مجتمع کوهنوردی)
پناهگاهی مجهز که دارای خدمه و امکاناتی مانند دارای خدمه و امکانات اولیه مانند آب ، برق و
محل استراحت .... باشد .

زیگزاگ
به پیمایش هایی که در آنها جهت بالا رفتن و پایین آمدن به سمت چپ و راست حرکت می کنیم
تا شیب مسیر کاهش یابد .

تِراورس (کمر بر)
به هرگونه حرکت عرضی در یک مسیر که تغییری در ارتفاع ایجاد نکند ، گفته می شود .

شن اسکی
به شیب های شنی که مقدار سنگ ریزه آن به اندازه ای است که کفش تا نیمه یا بیشتر در آن
فرو می رود گفته می شود . با رعایت کامل کلیه موارد ایمنی از این شیب ها عمدتاً برای پایین
آمدن استفاده می شود .البته برای حفظ محیت زیست ، بهتر است از مسیر های شن اسکی کمتر
استفاده شود .
روش شن اسکی را باید زیر نظر مربی آموزش ببینید .(پوشیدن گتر برزنتی ضروری است)

منبع : کتاب طرح درس کارآموزی کوهپیمایی فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران

گزارش برنامه 87.2.6 به قله ارفع سواد کوه

2008-04-27T12:39:00.010+04:30

23نفر از کوهنوردان گروه کوهنوردی بانک ملی آمل در دومبن

برنامه تقویم گروه ، در سال جدید به قله َارفع سواد کوه به ارتفاع

2850متر صعود کردند .

اعضای شرکت کننده در این برنامه :

آقایان :1- قدرت الله رجائی آملی 2-نصرت الله رجائی آملی

3-علی فردوسی شاهاندشتی4-دکترسید علی سجادی

5-علی بابانتاج شیاده 6-محمود فلاح 7- بهزاد هاشمی نژاد

8- سعید یوسفیان 9-ماشاالله رضائی لاریجانی 10-بهروز

احسانی آملی 11- غلامرضا حسن زاده مقدم 12-علی اکبر کرمی

13- محمد برزنده14- سعید برزنده-15 مسعود کوچک آملی

16- حجت الله اسدیان 17- دکترعبدالرضا دلدار18- مجید اقوامی

آملی 19-حمید اسدی دلارستاقی20-محمد نعمتی

21- احسان اسدی 22- هاشم امیری 23 - محسن ایاز

قله ارفع در منطقه سواد کوه واقع شده وبرای رسیدن به پای کوه

ازطرف جاده فیروز کوه ، دو راه وجود دارد :

1- حرکت از پل سفید به دوآب وبعد از آن راه فرعی آسفالته به

طرف روستای وسیه سر (مسیر از روبروی مسجد و دبستان محل)

2- حرکت از روستای ارفع ده =جاده فیروزکوه بعد از دوآب نرسیده

به فرعی وسیه سر.

با تشکر فراوان از گروه کوهنوردی زنده یاد سعید شیرخانی زیرآب

سوادکوه به خاطر هم راهی تیم .

تعاریف پایه در کوهپیمایی و کوهنوردی قسمت اول

2008-04-24T20:16:00.008+04:30

کـــوه (mountain)

زمینی که نسبت به پیرامون خود به طور مشخصی برجسته تر بوده و دارای دامنه های شیب داری باشد .
ارتفاع دقیقی برای آن تعریف نشده است ولی معمولاً زمین هایی که حدوداً 600 متر از اطراف خود بلندتر
باشند را کـــوه می نامند . کوهها به سه شکل بوجود می آیند :

بر اثر چین خوردگی سطح زمین
بر اثر فرســایــش
بر اثر فـعـالـیـتـهـای آتشفشانی

تپه (hill)

به بلندی هایی با اختلاف ارتفاع کمتر از 600 متر نسبت به زمین های مجاور تپه گفته می شود .

قــلـه (summit;peak;top)

بلندترین نقطه هر کوه را قله می نامند . ممکن است در بالای برخی از کوهها چند قله هم ارتفاع وجود داشته باشد .

در مورد کوههایی که در رأس آن دو یا چند قله نا هم ارتفاع وجود دارد ،قله ی بلند تر قله اصلی و

قله های کوتاه تررا قله فرعی می نامند .

یـال (ridge )

محل برخورد دو دامنه ی شیب دار را در بالاترین نقطه ی تماس یـال می نامند .

خط الرأس (divide)

به خط اصلی وبلند ترین یال بین دو قله که محل تقسیم آب باران باشد ، خط الرأس گفته می شود .

واژه ی فارسی معادل آن آب پخشان است .

خط الرأس اصلی محل تقسیم دو حوزه ی آب ریز جداگانه است . در حالی که خط الرأس فرعی با این که محل تقسیم آب است ،

اما آب های سرازیر شده از هر دو قسمت آن به یک حوضه ی آب ریز ریخته می شوند .

کوهستان ( قسمت آخر )

2008-04-24T19:35:00.009+04:30

آری هوای لطیف و سکوت و آرامش کوهستان و مناظر زیبای آن
روح تازه ای به آدمی می بخشد .
برای همین است که کوهنوردان غالباً ورزیدگی و سلامت اندام را
با قدرت روحی و سجایای اخلاقی توام دارند .
کوهها مظهر و منبع خیر و برکت هستند . هزاران چشمه از دل آن ها

می جوشند و زمین ما را سیراب وسر سبز می کنند .از رودخانه های آن

برای تولید برق بهره گرفته و دامنه های سر سبز آن نیز چرا گاه مناسبی

برای جانوران کوهستانی است .

گردنه های پر برف قدمگاه هزاران مرد و زن و کودک بوده و دل صخره هایش
خاطره های بیشمار کوچ کنندگان را در خود ثبت کرده است .
کوهستانهایی که قله هایشان شاهد اوج گیری با شکوه عقاب هایی زرین بال اند ،
قله هایی گنبدی قهوه ای و خاکستری ، قله هایی مخروطی با تخته سنگهای سیاه
و صیقلی ، قله هایی اســتـوار و ســر افـراز .

بر گرفته از کتاب طرح درس کارآموزی کوهپیمایی (فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران)

کوهستان ( قسمت اول )

2008-04-24T18:57:00.010+04:30

کوه مظهر استقامت ، مقاومت ، بردباری و صبر است .
کوه به ما درس شجاعت ، صفا و صمیمیت می آموزد.
هنگامی که بر دامنه ی هر یک از کوههای این سرزمین و سرزمین های دیگر
گام می نهیم نیروی نامرئی که پیوستگی عجیبی با احساس غرور وپیروزی دارد
به خود می خواندمان؛ و با هر قدمی که از فرودی بر فرازی می نهیم سرافرازی
کوه بیشتر در ما متبلورمی شود انگار که با کوه یکی می شویم .

بریدن از زمین ، اوج گرفتن و دیدن این همه زیبائی در کوهستان که گویی غبار

زیستن در شهر را از جان خسته می تکاند ، بسیار لذت بخش است .

در کوه انسان به عظمت هستی و قدرت لایزال پروردگار بیشتر پی می برد وهر

انسان عاقل و متفکری را به یاد سوره اعراف می اندازد که فرمود (ای انسان

برای تو زمین و آسمان و آنچه در خشکی ها و در دریاهاست آفریدیم تا از آن لذت ببری)

بر گرفته شده از کتاب طرح درس کارآموزی کوهپیمائی (فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران )

سر آغاز

2008-04-22T16:44:00.000+04:30

به وبلاگ گروه کوهنوردی باتک ملی آمــل خوش آمدید .